Archivos de Categoría: Técnicos

El entrenamiento de fuerza en Trail Running

El Trail-Running, nuestro deporte, está en auge y en constante evolución. Ahí es donde la preparación física y mental cada vez está cobrando más importancia. Ya no solo es importante correr para ir a la montaña, sino que necesitamos realizar un trabajo específico de fuerza, además de seguir adquiriendo conocimientos alpinisticos. Todo ello, nos llevará […]

Trail Running Nocturno

Correr de noche

Correr por la montaña se ha convertido en una de las actividades físicas más practicadas de los últimos años. Más de un@ fanátic@ del trail running nos dará la razón de que huir a zancada limpia y por un momento del asfalto, del ruido y de las luces de la gran ciudad puede ser muy […]

Errores del GPS. Como entenderlos (1)

El segundo título era: “Por que tu GPS te da una distancia diferente que el de tu amigo incluso en el mismo entrenamiento y que se puede hacer para evitarlo”, pero era demasiado largo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué la distancia o el desnivel acumulado total son diferentes a los de un amigo, a […]

Frontales Olight, llegan para quedarse

Ya hablamos en otro artículo reciente como elegir un frontal, pues bien, ahora os presentamos una marca que merece la pena y que además de tener una calidad excepcional, hace descuentos a los socios de la AE Trail. La historia de Olight es muy corta, ya que la empresa cumplió el pasado año, tan solo diez […]

Guia de Iluminación, ¿Como elegir un frontal?

Empiezan los días mas cortos y cada vez nos toca salir mas a correr de noche. A la hora de comprar cualquier cosa, como es lógico, todos nos dejamos llevar de las marcas de moda o de recomendaciones de alguno que pensamos que sabe pero con un asunto como la iluminación, es importante conocer los […]

¿Como elegir un seguro de Trail Running?

Seguros Trail

Seguros en el Trail Running. Esta claro que si lo tomamos literal, nunca hemos estado tan “seguros” en el Trail Running, sobre todo con la última propuesta de la Federación de Atletismo de una licencia a nivel nacional específica para Trail Running. Muchos asociados a la AE Trail y no solo asociados, se han puesto […]

Puntos ITRA – Manual del usuario.

La ITRA es una asociación internacional que supervisa las reglas de Trail Running y ha desempeñado un papel importante en estos últimos años definiendo la disciplina atlética e involucrando organizadores y corredores de élite de todo el mundo en exitosos campeonatos del mundo. Una de las dificultades y necesidades que muchos organizadores y corredores han […]

¿Qué se entiende por élite?

Todos hemos oido hablar de de ese término, incluso lo hemos utilizado a menudo, pero ¿hay una definición clara?…¿Seré yo un élite? Para aclarar este asunto, lo mas sencillo es utilizar el Indice de Rendimiento de la ITRA, que con una base de datos inigualable de casi 5.000 carreras ha elaborado una definición hasta ahora […]

I+D Running: la biomecánica aplicada a la carrera

Que correr es un deporte traumático esta claro, aunque el Trail Running es mucho mas suave que la carrera en ruta por la variación de los apoyos y del terreno, el constante golpeteo que deben absorber las articulaciones no deja de ser un problema.(aprox. 1.000 pasos/km y soportar 3/5 veces tu peso corporal en cada […]

Correr con mas de 40 (grados no años)

Corrercon40

Llega el verano y vuelven a subir las temperaturas después de este pequeño paréntesis de fresquito. Los que corremos nos encontramos con la obligación de tener que cambiar nuestras rutinas, si corremos a mediodía, o tomar una serie de precauciones necesarias hasta para los mas habituados al calor. ¿Se puede correr con 40º?, ¿es sano?